人間は本当に“何時間”寝るべきなのか？

「人間は、1日何時間くらい寝るのが理想なんだろう？」

ふと、そんなことを考えた。
というのも、僕自身――昨晩は2時20分ごろに寝て、今朝は4時過ぎに起きた。
つまり、2時間ちょっとの睡眠で今日が始まっている。

もちろん、寝不足だという自覚はある。
けれど不思議なことに、一度起きてしまえば眠気はまったくない。
僕は昔からそういうタイプで、短時間睡眠でも平気で1日を過ごせることが多い。

だけど、ふと思う。
これって本当に体に良いんだろうか？
毎日2時間とか3時間の睡眠が続いたら、どこかでガタが来るんじゃないか…
実際、「慢性的な睡眠不足は寿命を縮める」なんて話も耳にする。

じゃあ、人間にとっての“理想の睡眠時間”って、いったい何なんだろう？

7時間？　8時間？　人によっては9時間？

それとも、僕みたいに2時間でも元気なら、それがその人の“最適”なんだろうか。

医学的には「最低でも6時間は必要」と言われているけれど、
世の中には、ショートスリーパーと呼ばれる人たちも確かに存在する。

眠ることが大切なのは、誰だってわかっている。
でも、眠らなくても元気な自分がいると、「本当にそれが絶対なのか？」と疑問も湧いてくる。

結局のところ――
人間にとってベストな睡眠時間って、「その人の体質次第」なのかもしれない。
大切なのは“時間”そのものじゃなく、「翌日をちゃんと動けるかどうか」なのかも。

今日も、2時間ちょっとの睡眠で1日が始まった。

体は元気。心も冴えてる。
でも、もしこれが“積み重なったら”どうなるか…
少しずつ、自分の体と相談しながら、付き合っていこうと思う。

あなたは、1日何時間眠れていますか？
そして、それはあなたにとって「本当にちょうどいい時間」ですか？

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